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便秘が続いても気負わない

2015年1月2日 09:55 / カテゴリ:[ メモ帳 ]

1日便が出ないくらいの便秘ならばまだ良いですが、2日3日と便秘が続くと、かなり不安になってきます。そして、不安になってくるとさらに出なくなるという悪循環になりやすく、それだけは避けなければいけないことです。
ただ、どう気をつけていてもなってしまうことはあります。ですので、もしもそうなったとしたら無理に排便しようと踏ん張るのではなく、あくまでも自然な排便を目指したほうが良いです。ですので、便秘になっても気負い過ぎるのは良くないと私は思います。